耳鳴的成因五花八門，有時是因為我們長時間佩戴耳機(jī)，音量過大，導(dǎo)致耳朵受到過度刺激；有時則是因為工作壓力大，熬夜過多，身體疲勞；當(dāng)然，也有可能是耳朵本身出現(xiàn)了某些問題，如中耳炎等。因此，當(dāng)耳朵開始滋滋作響時，我們應(yīng)首先反思自己的生活習(xí)慣，看看是否存在不良行為。

耳朵里滋滋響像電流怎么辦

1、要合理使用耳機(jī)，控制音量和佩戴時間，避免耳朵受到過度刺激。

2、保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

3、定期進(jìn)行戶外運動，放松心情，也有助于預(yù)防耳鳴的發(fā)生。

耳朵里滋滋響像電流的護(hù)理方法

1、可以嘗試一些簡單的護(hù)理方法來緩解癥狀。例如，用雙手捂住耳朵，然后迅速放開，反復(fù)幾次，有助于減輕耳鳴的不適感。

2、也可以嘗試進(jìn)行深呼吸和冥想等放松活動，以緩解緊張情緒。

3、如果耳鳴癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

耳朵里滋滋響像電流食療輔助方法

1、多吃一些富含維生素的食物，如紅棗、核桃等，這些食物有助于改善血液循環(huán)，緩解耳鳴癥狀。

2、保持飲食均衡，避免過度食用辛辣刺激性食物，也有助于預(yù)防耳鳴的發(fā)生。

耳鳴雖然惱人，但并非無藥可救，需要掌握正確的保健和護(hù)理方法，再輔以合理的食療調(diào)理。