有一天，我突然發(fā)現(xiàn)自己拉黑便了，心里咯噔一下，難道是得了結腸炎或者胃炎？

一、黑便不一定是病

最近吃了太多黑色食物，比如黑芝麻、黑豆或者黑巧克力，都可能讓便便呈現(xiàn)黑色。當然，也有可能是某些藥物造成的，比如鐵劑或者活性炭。

二、觀察黑便

1、看顏色：真正的黑便通常呈現(xiàn)柏油狀，顏色非常深，與普通的深色便便有明顯區(qū)別。

2、查形狀：結腸炎或胃炎引起的黑便可能伴有腹瀉或便秘，便便形狀會有所改變。

3、聞氣味：如果便便氣味異常惡臭，可能是腸道炎癥的一個信號。

三、癥狀結合

除了觀察便便，還要關注自己的身體癥狀。如果同時出現(xiàn)以下癥狀，那就可能是結腸炎或胃炎的前兆了：

1、腹痛、腹脹，尤其是在飯后。

2、惡心嘔吐，感覺胃里翻江倒海。

3、體重下降，食欲不振。

4、感到疲勞、乏力，精神狀態(tài)不佳。

四、自測有風險，及時就醫(yī)。

雖然可以通過觀察黑便和癥狀來初步判斷是否是結腸炎胃炎，但自測畢竟有風險。如果任何疑慮，還是盡快去醫(yī)院做個檢查，專業(yè)的醫(yī)生會根據(jù)癥狀、體征和相關檢查，給出更準確的診斷。

無論是不是結腸炎胃炎，都要注意預防，保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣；規(guī)律作息，避免熬夜勞累；適當運動，增強身體素質(zhì)。

總之，拉黑便不一定是病，但也不能掉以輕心。只要我們掌握了正確的自測方法，及時就醫(yī)檢查，同時注意日常預防，就能遠離結腸炎胃炎的困擾。