記得大學(xué)時(shí)，室友因?yàn)閻?ài)吃夜宵，常常調(diào)侃他是“行走的肝臟加工廠(chǎng)”。直到某天體檢，他被診斷出輕度脂肪肝。當(dāng)時(shí)我們都驚呆了，畢竟在大家的印象里，脂肪肝總是和油膩的飲食、啤酒肚聯(lián)系在一起。但其實(shí)，脂肪肝并不是那么簡(jiǎn)單的“油”事。

脂肪肝的是什么

脂肪肝，顧名思義，就是肝臟里堆積了過(guò)多的脂肪。這些脂肪可能來(lái)自于高熱量、高脂肪的食物，也可能是因?yàn)樯眢w代謝異常，導(dǎo)致脂肪在肝臟中堆積。除了飲食因素外，缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜、酗酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

脂肪肝嚴(yán)重嗎？

脂肪肝在初期可能沒(méi)有明顯癥狀，但如果不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)發(fā)展為肝炎、肝硬化甚至肝癌。所以，雖然脂肪肝看起來(lái)并不嚴(yán)重，其實(shí)帶有較大的隱患。

脂肪肝的日常護(hù)理

1、飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷類(lèi)食物的比例。同時(shí)，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、豆制品等。

2、規(guī)律作息：保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，讓身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行新陳代謝。

3、適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的脂肪，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

4、戒酒限酒：酒精是肝臟的“敵人”，長(zhǎng)期飲酒容易導(dǎo)致脂肪肝加重。因此，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，最好戒酒或限制酒精攝入。

脂肪肝選哪個(gè)科室？

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己可能患有脂肪肝時(shí)，應(yīng)該去哪個(gè)科室就診呢？一般來(lái)說(shuō)，可以先掛消化內(nèi)科或肝病科的號(hào)。這兩個(gè)科室都專(zhuān)門(mén)研究消化系統(tǒng)和肝臟疾病，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定治療方案。

在恢復(fù)期間還要遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)查，可以了解病情的發(fā)展變化。