一年前，張女士來到我的門診，顯得非常焦慮，說是頭上出現(xiàn)了一些白頭發(fā)，聽同事說吃維生素B能夠治白發(fā)，但吃了半年也沒有看到效果。我告訴她單純的吃維生素B并不能治療白發(fā)，我讓她做了基因檢查和酪氨酸酶活性檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了問題所在，給她制定了一些治療措施，并且交代了一些注意事項(xiàng)，得到了明顯好轉(zhuǎn)。那么你知道吃維生素B是否能治好白發(fā)呢？

吃維生素B是否能治好白發(fā)？

白發(fā)引起的原因比較多，如果是維生素B缺乏導(dǎo)致黑色素形成障礙所致，則吃維生素B通常是有用的，能夠促進(jìn)黑色素形成，改善白發(fā)情況。但若白發(fā)是由于年齡增長、先天遺傳或者不良生活方式、后天疾病所造成，則吃維生素B通常是沒有用的。

長白發(fā)如何改善？

1、合理飲食

平時(shí)要注意飲食均衡，盡量做到葷素搭配，避免挑食或者偏食，而且要減少咖啡、濃茶等刺激性飲料的攝入。

2、規(guī)律作息

在日常生活中要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，盡量做到早睡早起，避免長時(shí)間熬夜，建議每天晚上在10點(diǎn)之前入睡，保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、注意頭皮衛(wèi)生

平時(shí)要注意勤洗頭，并且選擇溫和的洗發(fā)水，而且避免過度燙發(fā)、染發(fā)。

如何飲食調(diào)理改善長白發(fā)？

1、吃點(diǎn)黑色食物

比如黑芝麻、黑豆等，當(dāng)中含有的黑色素較多，能夠促進(jìn)黑色素形成，改善長白發(fā)的情況。

2、吃點(diǎn)補(bǔ)血食物

比如阿膠、紅棗等，當(dāng)中含有的鐵元素比較豐富，在食用之后能夠促進(jìn)血紅蛋白生成，改善貧血所引起的長白發(fā)現(xiàn)象。

平時(shí)做好預(yù)防措施，能夠減少白發(fā)的生長，如果白發(fā)較多，并且伴隨其他的不適癥狀，影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)治療。