最近奶奶總是咳嗽，還老是說喉嚨里有黏痰吐不干凈，難受得不得了。于是我查閱了一些資料，也請教了醫(yī)生，終于找到了一些實(shí)用的解決方法。今天就來跟大家分享一下。

一、拍背助排痰

1.姿勢：讓奶奶坐直或稍微前傾，這樣有助于痰液從肺部排出。

2.力度：用手掌輕輕拍打奶奶的背部，力度要適中，避免過重導(dǎo)致不適。

3.頻率：每次拍打持續(xù)5-10分鐘，每天可進(jìn)行2-3次。

二、調(diào)理食譜推薦

1.梨汁燉銀耳

材料：梨1個(gè)、銀耳適量、冰糖適量。

做法：將梨洗凈切塊，銀耳泡發(fā)后撕成小朵，與梨塊一同放入鍋中，加入適量清水和冰糖，小火慢燉至銀耳軟糯即可。

功效：梨具有潤肺止咳、化痰的功效，銀耳則能滋陰潤肺，二者搭配，對緩解喉嚨黏痰有很好的效果。

2.蜂蜜柚子茶

材料：柚子1個(gè)、蜂蜜適量。

做法：將柚子皮洗凈切絲，果肉掰碎，與蜂蜜一同放入密封容器中，攪拌均勻后腌制幾天。每次取適量沖泡飲用即可。

功效：柚子富含維生素C，具有清熱化痰、潤肺止咳的作用，蜂蜜則能潤燥養(yǎng)肺，兩者結(jié)合，對緩解喉嚨不適有很好的幫助。

當(dāng)然，除了這些食譜，平時(shí)還要多喝水，保持室內(nèi)空氣流通，避免吸煙和二手煙的刺激。

通過這些實(shí)用的方法和食譜，相信奶奶喉嚨里的黏痰問題能得到很好的緩解。如果你也有類似的癥狀，也可以嘗試這些方法來改善，必要時(shí)也可以到醫(yī)院就診。