你知道嗎？有一種高血壓的“隱形殺手”是低壓高，它是一個(gè)容易被忽視但又相當(dāng)常見(jiàn)的情況。當(dāng)舒張壓達(dá)到90mmHg及以上，身體便可能發(fā)出信號(hào)。這篇文章將帶你了解低壓高的五大典型征兆，以及日常生活中的應(yīng)對(duì)要點(diǎn)，幫你提前察覺(jué)與防范。

低壓高，即舒張壓增高，是指舒張壓大于等于90mmHg。以下是五個(gè)明顯的征兆：

1、頭痛頭暈

當(dāng)?shù)蛪洪_(kāi)始升高時(shí)，血管內(nèi)的壓力會(huì)逐漸增大，這可能會(huì)引發(fā)頭痛和頭暈等癥狀。就好像有人在你的腦袋里敲鑼打鼓，讓你暈頭轉(zhuǎn)向，痛苦不堪。

2、心慌心悸

低壓升高可能會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，可以引起各種早搏或者是其他的心律失常，患者容易出現(xiàn)心悸不適。

3、視力模糊

血壓升高可能會(huì)影響眼部血管的供血，導(dǎo)致視力模糊或眼前發(fā)黑等癥狀。這就像眼睛被蒙上了一層薄紗，看不清周?chē)氖澜纭?/p>

4、疲勞乏力

身體為了應(yīng)對(duì)高血壓，會(huì)消耗大量的能量，人在活動(dòng)時(shí)會(huì)感覺(jué)疲勞、疲乏無(wú)力。

5、呼吸急促

血壓升高會(huì)增加心臟和肺部的負(fù)擔(dān)，使呼吸變得急促。你會(huì)覺(jué)得自己好像剛剛跑完一場(chǎng)馬拉松，喘不過(guò)氣來(lái)。

不過(guò)，要注意的是，這些征兆并不一定都是低壓高引起的，也可能是其他疾病或因素在作祟。所以，如果你出現(xiàn)了以上癥狀，最好趕緊去找醫(yī)生，進(jìn)行血壓測(cè)量和相關(guān)檢查，弄清楚到底是怎么回事。

對(duì)于低壓高的朋友們，日常生活中要特別注意以下幾點(diǎn)哦：

1、健康飲食：多吃新鮮的蔬菜水果，比如青菜、西蘭花、蘋(píng)果、香蕉等，少吃鹽，和那些高脂肪、高膽固醇的食物，比如炸雞、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周至少運(yùn)動(dòng)3-5次。

3、控制體重：保持合理的體重，甩掉多余的肉肉，才能讓身體更健康。

4、戒煙戒酒：和香煙、美酒說(shuō)再見(jiàn)，讓身體呼吸更清新的空氣。

5、血壓監(jiān)測(cè)：每天早晚各測(cè)量一次血壓，或者在感覺(jué)不舒服的時(shí)候隨時(shí)測(cè)量，及時(shí)了解自己的血壓情況。

最后，希望大家都能重視低壓高這個(gè)問(wèn)題，趕緊行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)好自己的身體。健康的生活就在眼前，讓我們一起遠(yuǎn)離疾病的困擾！