半個(gè)月前，劉小姐來(lái)到我的門(mén)診，說(shuō)自己經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，在排便的時(shí)候特別困難，后來(lái)我給患者講述了按摩的方式，建議她回家測(cè)試。經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的調(diào)理，劉小姐的便秘有所改善。今天就來(lái)和大家分享一下，便秘如何通過(guò)其他手指來(lái)改善。

便秘掐哪個(gè)手指？

1、掌心：掌心對(duì)應(yīng)大腸經(jīng)，采用撥刮的方式，按摩掌心到發(fā)熱，可去除身體中的火氣，減輕胃腸不適，緩解便秘。

2、商陽(yáng)：位于手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴之一，用大拇指指甲掐商陽(yáng)可幫助排便。

3、勞宮：在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處，可按壓此處至有酸脹感來(lái)緩解便秘。

便秘怎么治療？

1、調(diào)整飲食：多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、菠菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，加快腸道蠕動(dòng)，幫助糞便排出，但要做到勞逸結(jié)合。

3、藥物治療：便秘嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物治療，促進(jìn)排便。

平時(shí)應(yīng)注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，保證足夠睡眠時(shí)間，減少長(zhǎng)時(shí)間熬夜，否則會(huì)加重不適癥狀。