曾經(jīng)，我有個朋友，總是覺得疲憊不堪，明明晚上睡得很好，白天卻依然哈欠連天。去醫(yī)院檢查了一番，結(jié)果出來是“亞臨床甲減”。這名詞聽起來就像是外星語，讓人一頭霧水。不過，經(jīng)過我一番深入了解和親身體驗，現(xiàn)在就來給大家揭秘這個“身體的小偷懶”到底是怎么回事。

亞臨床甲減是什么？

亞臨床甲減，全名是“亞臨床甲狀腺功能減退癥”，簡單來說，就是你的甲狀腺在偷懶，沒有全力以赴地工作。甲狀腺是人體內(nèi)的“能量工廠”，負責分泌甲狀腺激素，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。而亞臨床甲減就是甲狀腺激素分泌稍微少了點兒，但還沒少到引起明顯癥狀的地步。

亞臨床甲減的治療

1、藥物治療：醫(yī)生可能會開一些甲狀腺激素替代藥物，給甲狀腺加點兒油，讓它恢復正常工作。

2、定期檢查：要定期去醫(yī)院抽血檢查，看看甲狀腺激素水平是否正常，以便及時調(diào)整治療方案。

亞臨床甲減家庭護理

1、保持良好作息：早睡早起，給身體充足的休息時間，不要讓甲狀腺過度勞累。

2、放松心情：避免過度緊張和焦慮，這些負面情緒會影響甲狀腺激素的分泌。

3、適當運動：散步、瑜伽等輕度運動可以促進新陳代謝，幫助身體排毒。

亞臨床甲減飲食禁忌

1、適量攝入碘鹽：碘是合成甲狀腺激素的重要原料，但攝入過多或過少都不好。所以，要根據(jù)自己的情況適量攝入碘鹽。

2、避免高脂食物：高脂食物會加重甲狀腺的負擔，影響激素分泌。因此，要少吃油炸食品、肥肉等高脂食物。

3、多吃蔬果：蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高身體免疫力，對甲狀腺也有好處。

總之，亞臨床甲減雖然聽起來有點可怕，但其實只要我們用心照顧自己的身體，它也沒那么可怕。