一起探索何首烏的神秘功效。別以為它只是古人傳說(shuō)中的延年益壽之物，其實(shí)它就在我們身邊，而且美味又營(yíng)養(yǎng)！接下來(lái)，就讓我們一起揭開何首烏的神秘面紗，看看這個(gè)植物界的“黑金”到底有什么功效！

一、何首烏哪些人能吃？

首先，咱們得了解不是所有人都適合吃何首烏的。雖然它是個(gè)好東西，但也要因人而異哦！

適合人群：適合肝腎不足、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白的人食用。特別適合中老年人作為保健食品。

注意事項(xiàng)：脾胃虛弱、腹瀉的人群要慎用，孕婦和小孩最好在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

二、何首烏食譜及做法

知道了適用人群，接下來(lái)就是怎么吃了。別急，我這里有幾個(gè)簡(jiǎn)單又美味的何首烏食譜，保證讓你愛上何首烏。

何首烏燉雞：將何首烏與雞肉一起燉煮，既能補(bǔ)氣血又能強(qiáng)筋骨。記得先用水煮一下何首烏，去除一些苦澀味。

何首烏芝麻糊：將何首烏磨成粉，與黑芝麻一起煮成糊狀，既美味又有助于頭發(fā)變黑。

何首烏泡茶：簡(jiǎn)單的何首烏片泡水喝，既能清熱解毒，又能潤(rùn)腸通便。