一名40歲左右的女性患者找我就診，最近感覺(jué)脾氣特別暴躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，根據(jù)患者的年齡和癥狀，我判斷是更年期，那么引起脾氣暴躁的原因有哪些呢？

1、壓力大：長(zhǎng)期工作壓力比較大，容易導(dǎo)致精神緊張，可能會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁，容易引起發(fā)脾氣，還會(huì)影響睡眠。

2、更年期：更年期的時(shí)候體內(nèi)的雌孕激素水平會(huì)下降，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，患者容易出現(xiàn)脾氣暴躁，情緒特別不穩(wěn)定，很容易發(fā)脾氣，還會(huì)失眠多夢(mèng)。

3、神經(jīng)衰弱：通常是長(zhǎng)期精神緊張或遺傳引起的，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，會(huì)變得脾氣暴躁易怒，還會(huì)出現(xiàn)失眠或者身體潮熱多汗。

天天脾氣暴躁應(yīng)該如何調(diào)理？

1、合理運(yùn)動(dòng)：合理的運(yùn)動(dòng)有助于緩解緊張，還能夠加快身體血液循環(huán)，可以選擇散步或游泳，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。

2、聽音樂(lè)：聽音樂(lè)通常能夠陶冶情操，還能夠舒緩情緒，可以聽一些比較舒緩的音樂(lè)。

3、飲食調(diào)理：要保持合理飲食，避免吃辣椒或大蒜等刺激性的食物，還要避免抽煙喝酒，可以預(yù)防癥狀加重。

脾氣暴躁不但會(huì)影響我們的心情，也會(huì)對(duì)家人的生活造成影響，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。