性交時陰莖難以勃起是部分男性會面臨的困擾，醫(yī)學(xué)上稱為勃起功能障礙，不僅影響性生活質(zhì)量，還可能給心理帶來壓力，了解應(yīng)對之法。

性交時硬不起來，醫(yī)學(xué)上稱為勃起功能障礙，可能由心理、生理或藥物等多種因素引起。

治療方法包括藥物治療、物理治療以及生活方式調(diào)整等。

1、心理治療：放松心情，減少焦慮和壓力是關(guān)鍵?？梢試L試進(jìn)行深呼吸、瑜伽等放松身心的活動。此外，與伴侶溝通，共同尋找解決問題的方法也很重要。

2、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些改善勃起功能的藥物，例如PDE5抑制劑（如西地那非、他達(dá)拉非等藥物），而對于睪酮水平低的勃起功能障礙患者，可以考慮補(bǔ)充睪酮，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并密切監(jiān)測副作用。

3、物理治療：真空裝置療法適用于偶爾發(fā)生勃起功能障礙的患者，或嘗試其他方法無效的患者。此外，還有海綿體注射療法。每種方法均需由專業(yè)醫(yī)生操作，且注射后應(yīng)密切觀察反應(yīng)。

4、生活方式調(diào)整：

1）戒煙、限酒，每天保證8小時左右的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。

2）加強(qiáng)鍛煉，特別是進(jìn)行有氧運動，每周運動3~5次，每次30分鐘及以上，可以提高心肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善勃起情況。

3）注意飲食調(diào)節(jié)，可以多吃一些富含鋅元素的食物，如牡蠣、牛肉等。多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶等。避免高脂肪、高糖食物的過多攝入。

勃起功能障礙并非無法解決的問題。通過合理的治療方法和日常護(hù)理，可以重拾信心，享受美好的性生活。