我在醫(yī)院的工作比較繁忙，經(jīng)常需要熬夜加班，在熬夜加班的時候，會泡一杯烏龍茶來提神，當(dāng)然我也會分享給我的患者們。今天我們講解有關(guān)烏龍茶的好處。

烏龍茶有哪些營養(yǎng)價值？

1、美容養(yǎng)顏

2、調(diào)節(jié)血脂

3、減肥瘦身

4、提神醒腦

5、抗氧化

6、清新口氣

雖然烏龍茶的好處比較多，但是有較多的注意事項，我們需要知曉。

1、沖泡方法

用茶勺取出適量茶葉倒入茶杯中，沖入開水浸泡3~5分鐘，等到茶葉舒展，茶香四溢后即可飲用。

2、不宜過量飲用

烏龍茶中有較多咖啡因，過量飲用容易導(dǎo)致精神興奮，會影響睡眠。

3、禁忌人群

孕婦、哺乳期婦女、腸胃虛弱者、便秘人群、過敏人群以及重度失眠患者，應(yīng)謹(jǐn)慎飲用或避免飲用烏龍茶。

4、不喝隔夜茶

隔夜茶會滋生較多細(xì)菌，飲用后容易導(dǎo)致腹痛和腹瀉。

烏龍茶的喝法多種多樣，可以根據(jù)個人的喜好和口味合理選擇沖泡方法或搭配方式。