有沒有過這樣的經(jīng)歷：在運(yùn)動或日常生活中，突然感覺側(cè)腰部像有股氣兒擰住了，疼得直不起腰來？這就是傳說中的“岔氣”啦！

一、岔氣是怎么來的？

1.運(yùn)動不當(dāng)：跑步、舉重等運(yùn)動中，如果呼吸節(jié)奏和動作配合不當(dāng)，很容易導(dǎo)致肌肉痙攣，進(jìn)而引發(fā)岔氣。想象一下，你的身體在運(yùn)動中像個(gè)樂隊(duì)，各個(gè)部位都是樂手，如果指揮（呼吸）和樂手（肌肉）配合不默契，那“音樂”肯定會走調(diào)，岔氣就應(yīng)運(yùn)而生啦！

2.飲食問題：吃得過飽或饑餓時(shí)運(yùn)動，都容易讓胃腸道功能紊亂，導(dǎo)致岔氣。所以，吃貨們要注意啦，吃完大餐不要立馬去運(yùn)動，否則岔氣可能會找上門哦！

3.身體狀態(tài)：疲勞、睡眠不足或精神狀態(tài)不佳時(shí)，身體更容易出現(xiàn)各種小狀況，包括岔氣。所以，大家要記得“身體是革命的本錢”，保持良好的作息和心情很重要哦！

二、岔氣了，掛什么科？

如果你不幸中招了，遇到岔氣這個(gè)小搗蛋，首先要冷靜下來。一般情況下，岔氣并不算嚴(yán)重的疾病，但如果癥狀持續(xù)不減或者疼痛劇烈，建議還是及時(shí)就醫(yī)。

岔氣應(yīng)該掛什么科呢？答案是：急診科或骨科。為什么選擇這兩個(gè)科室呢？因?yàn)椴須馔c肌肉拉傷或痙攣有關(guān)，而急診科和骨科醫(yī)生都有處理這類問題的豐富經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然，具體的掛號選擇還要根據(jù)醫(yī)院的實(shí)際情況和醫(yī)生的建議來確定哦！

三、如何應(yīng)對岔氣？

1.立即停止運(yùn)動：出現(xiàn)岔氣癥狀時(shí)，首先要立即停止運(yùn)動，避免加重傷情。

2.深呼吸與放松：嘗試深呼吸，放松身體，尤其是緊繃的腰部和腹部肌肉。可以輕輕按摩疼痛部位，幫助緩解肌肉緊張。

3.熱敷或冷敷：根據(jù)具體情況選擇熱敷或冷敷。如果疼痛部位腫脹或炎癥明顯，可以先冷敷減輕炎癥；如果疼痛主要是肌肉緊張引起的，可以嘗試熱敷放松肌肉。