昨天上午，黎叔捂著肚子沖到我診室，看見我愁眉苦臉說醫(yī)生我出大問題，中午和朋友就著火鍋喝了點小酒，肝臟痛得厲害，怎么辦？我一看笑了，說您捂的是左邊，肝臟可是在右邊呢！經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)黎叔患的是急性胃炎，經(jīng)過對癥治療，黎叔徹底康復(fù)了。得知不是肝臟出問題，黎叔如釋重負(fù)。關(guān)于肝臟在哪里以及怎么護(hù)肝養(yǎng)肝今天就和大家來普及下。

一、肝臟到底在哪？

肝臟位于人體右上腹部，被右側(cè)肋骨覆蓋，其上方緊鄰膈肌，右端圓鈍，左端扁薄，是人體最大的實質(zhì)性器官。肝臟在人體中起著重要的代謝和解毒作用，通常不易觸及，但在某些疾病情況下可能會觸及到。

二、既然肝臟這么重要，我們怎么能不好好保護(hù)它呢？作為“肝臟守護(hù)者”，我來給大家分享幾個實用的護(hù)肝秘籍！

1.合理飲食：少油、少鹽、少糖，多給肝臟送點“綠色能量”——蔬菜水果，它會更開心哦！

2.規(guī)律作息：晚上11點到凌晨3點，是肝臟的“排毒秀”時間。所以，別熬夜，給肝臟一個安靜的夜晚吧！

3.心情調(diào)節(jié)：中醫(yī)說“怒傷肝”，保持樂觀、開朗，讓肝臟在快樂中工作！

4.適度運動：散步、慢跑、太極、瑜伽。動一動，肝臟也能“活”起來！

三、推薦護(hù)肝食療方

1.枸杞菊花茶：每天一杯，不僅眼睛明亮，肝臟也會笑開顏！取適量枸杞和菊花，清洗后放入杯中，加入熱水沖泡。待花朵泡開，可加入適量冰糖，根據(jù)個人口味調(diào)整甜度。

2.紅棗桂圓粥：早餐來一碗，肝臟一整天都暖暖的。準(zhǔn)備紅棗、桂圓和米。將紅棗洗凈去核，桂圓去殼取肉。將米和水煮沸后，加入紅棗和姜絲，煮至粥熟。最后放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。

四、護(hù)肝穴位按摩

1.太沖穴：足背側(cè)的小秘密，按揉3-5分鐘，疏肝理氣，情緒也穩(wěn)了！找到足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷處，用大拇指或中指按壓，力度適中、均勻，一壓一放，直至感到酸脹感。

2.期門穴：胸部的小寶藏，輕輕按摩，調(diào)和氣血，肝臟更舒服。找到期門穴（位于胸部，乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸），用拇指或食、中二指輕柔按壓或按揉，力度適中，持續(xù)數(shù)秒至產(chǎn)生酸脹感。每次按摩3～5分鐘，有助于疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝。注意不要在皮膚有損傷或酒后、饑餓等狀態(tài)下按摩。

肝臟是人體至關(guān)重要的器官，它承擔(dān)著代謝、解毒、儲存營養(yǎng)物質(zhì)等多項功能。肝臟能夠轉(zhuǎn)化和儲存人體所需的能量，并參與蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。同時，肝臟還能過濾血液中的有害物質(zhì)，保護(hù)身體免受毒素侵害。此外，它還合成多種重要的血漿蛋白，維持血液的正常功能。因此，肝臟的健康對人體至關(guān)重要，我們應(yīng)該重視并保護(hù)肝臟。