膝蓋隱隱作痛，尤其是運動或走路久了之后？這可能是半月板損傷在作祟哦！半月板是膝關(guān)節(jié)中非常重要的結(jié)構(gòu)，一旦受損，不僅會影響我們的日?；顒?，還可能帶來長期的疼痛困擾。那么，半月板損傷怎么治療才能好得快呢？

1、注意休息：其實半月板損傷的治療方式和嚴(yán)重程度有很大的關(guān)系，如果只是1~2度的輕度損傷，我們一般建議是保守治療，如果想要好的快，就應(yīng)該要注意休息，可以使用石膏托進行固定，并注意休息。

2、手術(shù)治療：如果是比較明顯的半月板損傷保守治療可能效果不是特別好，這種情況一般建議盡快手術(shù)治療，目前一般都建議關(guān)節(jié)鏡下進行半月板縫合術(shù)，手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)起來也是比較快的。

3、功能鍛煉：不管患者是保守治療還是手術(shù)治療，都需要及時進行功能鍛煉，合理進行功能鍛煉，能夠促進膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，而且還能夠防止肌肉萎縮，提高下肢功能，可以做一些鍛煉大腿四頭肌的運動，比如仰臥腿舉等，可以仰臥躺在靠墊上，雙腳踩在踏板上，緩慢地屈膝雙腿。

4、理療：一些物理的方法對于促進半月板損傷也是有一定幫助的，可以適當(dāng)進行超聲波理療，能夠促進血液循環(huán)有利于損傷的恢復(fù)。

半月板損傷期間，飲食要注意哪些呢？

1、多吃一些含鈣的食物：半月板是一種軟骨，在損傷以后適當(dāng)吃一些含鈣的食物，對于疾病的恢復(fù)是有幫助的，可以吃一些蝦皮、雞蛋、牛奶、豆制品等。

2、清淡飲食：在半月板損傷以后，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都是需要臥床休息一段時間的，由于運動量的減少，患者應(yīng)避免吃太多不容易消化的食物，盡量清淡飲食。

3、多吃蔬菜水果：蔬菜水果不僅容易消化，而且還含有維生素以及膳食纖維等，對于維持身體健康保持大便通暢都是非常有好處的，而且也有利于傷口愈合，多吃一些檸檬、獼猴桃、苦瓜等。

半月板出現(xiàn)了損傷合適的治療方法加上加生活管理是可以促進恢復(fù)的，希望這篇文章能夠?qū)τ谙嚓P(guān)患者有所幫助，如果您身邊有這樣的朋友，也可以轉(zhuǎn)發(fā)給他人。