每天睡6個(gè)小時(shí)對(duì)于大多數(shù)人群來(lái)說(shuō)都是不夠的，但是對(duì)于有一些老年人群來(lái)說(shuō)是夠的，應(yīng)該具體分析。如果有睡眠時(shí)間的困擾，建議前往醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，配合醫(yī)生調(diào)整自己的作息習(xí)慣。

每個(gè)人身體情況不一樣，所以需要睡眠的時(shí)間也是不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，未成年人群處于身體快速發(fā)育的時(shí)期，每天需要保證充足的睡眠，所以每天睡6個(gè)小時(shí)通常是不夠的，一般需要保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。如果是成年人群，通常需要7個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。但是需要注意，很多人隨著年齡增長(zhǎng)器官逐步衰退，新陳代謝速度也會(huì)逐漸下降，所以很多老年人每天睡6個(gè)小時(shí)是夠的。

除了要保證充足的睡眠時(shí)間之外，平時(shí)生活中還應(yīng)該注意適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠更好的保持身體健康。