很多人早上起來的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔，又白又厚，甚至得用牙刷把它刷一刷才可以。那么像這種又白又厚的舌苔預(yù)示著身體出了什么樣的問題呢？又該怎樣來調(diào)呢？

隨著人體的新陳代謝，舌頭上脫落的上皮細(xì)胞和食物碎屑、唾液、細(xì)菌等像是衣服一樣，覆蓋在舌頭表面，構(gòu)成了舌苔。正常情況下，舌苔應(yīng)該是薄白而濕潤，干濕適中，不滑不燥。出現(xiàn)舌苔厚膩，最常見的原因并不是“上火”，而是“食積內(nèi)?！?，即消化系統(tǒng)功能減退，一般多見于過量食用辛甘厚味食物的人，脾胃弱的小孩、老人以及久病或是大病初愈的患者?？赡苡幸韵聨追N情況：

1.脾胃虛寒

白苔通常與寒邪有關(guān)，而脾胃虛寒可能導(dǎo)致寒濕停滯，形成白而厚的舌苔。消化功能不佳、食欲不振、腹瀉或腹痛可能是相關(guān)的癥狀。治療上采用健脾化痰化濕，可以服用平胃散或二陳湯。

2.外感風(fēng)寒

外感風(fēng)寒引起的感冒或風(fēng)寒襲擊，常表現(xiàn)為舌苔白而厚。伴隨著寒顫、頭痛、身痛等癥狀?？梢苑眯〔窈w粒。

3.濕熱痰濁

濕熱痰濁阻滯脾胃，舌苔可能呈白而厚的狀態(tài)。伴隨著口苦、腹脹、食欲不振等濕熱痰濁的表現(xiàn)?？梢杂密蜍摺㈥惼?、蒼術(shù)，以起到健脾祛濕的作用。

4.消化不良

脾胃功能不佳，食物不能被有效消化，可能導(dǎo)致舌苔變厚。需調(diào)整飲食習(xí)慣、生活方式等因素有關(guān)。

5.胃火旺盛

人長期食用油膩、不容易消化的食物，會(huì)使得食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過久，從而導(dǎo)致胃火旺盛。平時(shí)需要多食用清淡的食物和水果，來改善舌苔白厚的情況。

如果你正面臨舌苔厚白的困擾，不妨試試以上方法，相信會(huì)對(duì)你有所幫助。當(dāng)然，如果舌苔問題持續(xù)存在或加重，還是建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。