戒酒后肝臟變好的征兆是食欲改變、膚色改變、睡眠質(zhì)量提高、腹部不適緩解、體能恢復(fù)等。但受到個(gè)人體質(zhì)影響，每個(gè)人肝臟變好的征兆都是不相同的，所以戒酒期間還要定期到醫(yī)院完善肝功能檢查，了解肝臟的調(diào)理情況。

1、食欲改變：肝臟變好會(huì)促使肝功能恢復(fù)，并提升自身的消化功能，增加日常進(jìn)食欲望。

2、膚色改變：隨著肝功能逐漸變好，肝臟代謝能力逐漸加強(qiáng)，會(huì)促使體內(nèi)膽紅素轉(zhuǎn)化或排泄，使膚色恢復(fù)正常。

3、睡眠質(zhì)量提高：機(jī)體代謝功能恢復(fù)，體內(nèi)毒素及代謝產(chǎn)物逐漸排泄，會(huì)使身體感覺(jué)到相對(duì)輕松，起到間接提升睡眠質(zhì)量的作用。

4、腹部不適緩解：長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)損傷，引起腹部疼痛，而戒酒后隨著肝功能逐漸變好，腹部不適癥狀也會(huì)有所緩解。

5、體能恢復(fù)：喝酒會(huì)損傷肝臟細(xì)胞，導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常，引起渾身無(wú)力現(xiàn)象，而肝臟變好之后，體能也會(huì)隨之恢復(fù)。

戒酒期間還要注意飲食方面的調(diào)理，可以多吃蔬菜、水果等食物，減少刺激性食物攝入，同時(shí)還要配合適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于促進(jìn)肝功能恢復(fù)。