抽筋是指肌肉痙攣，游泳時(shí)小腿肌肉痙攣腳趾可以向上彎曲。如果反復(fù)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象，建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)相關(guān)檢查進(jìn)行有效處理。

游泳時(shí)發(fā)生小腿肌肉痙攣，很有可能會(huì)造成溺水事件的發(fā)生，此時(shí)應(yīng)注意保持鎮(zhèn)靜，及時(shí)上岸。可以使用雙手將腳趾向上拉伸彎曲，通常需要持續(xù)10-25秒。在此過(guò)程中膝蓋還應(yīng)盡量避免處于彎曲的狀態(tài)，可以促使痙攣的肌肉放松，改善肌肉痙攣現(xiàn)象。

出現(xiàn)小腿肌肉痙攣現(xiàn)象時(shí)，短時(shí)間內(nèi)需要避免再次下水游泳，以免造成不良事件的發(fā)生。在進(jìn)行游泳之前還需要先采取熱身運(yùn)動(dòng)，不僅可以舒緩身體，還能夠降低肌肉痙攣導(dǎo)致發(fā)生幾率。