舌頭被燙到了可以通過冷水降溫、保持口腔清潔、避免進食刺激性食物、避免進食高溫食物、補充維生素等方法，快速消除異物感。舌頭被燙到建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導下，通過相關檢查明確情況后，再進行有效處理措施。

1、冷水降溫：舌頭被燙后可以口含冷水或冰水，能夠降低神經敏感性，緩解局部所產生的異物感。

2、保持口腔清潔：舌頭被燙傷后，需要更加注意口腔衛(wèi)生，防止口腔殘留物對燙傷部位造成刺激。

3、避免進食刺激性食物：恢復期間應盡量避免進食生蔥、生蒜、生姜等刺激性食物，以免對創(chuàng)口造成刺激，加重局部異常感。

4、避免進食高溫食物：通過避免進食高溫食物，有利于損傷黏膜恢復，減輕臨床癥狀。

5、補充維生素：為促進損傷的黏膜修復減輕臨床癥狀，可以在醫(yī)生指導下給予維生素B2片、維生素C片等藥物進行補充。

在平時需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量避免進食溫度較高的食物，以免產生燙傷現(xiàn)象。