深度催眠一般可以通過(guò)環(huán)境調(diào)整、身心放松、調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉、心理療法等方法改善，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生完善相關(guān)的檢查，然后再做出合理的治療。

1、環(huán)境調(diào)整：需要注意好周?chē)沫h(huán)境調(diào)整，保證安靜和舒適、光線柔和的環(huán)境，這樣能夠減少干擾。

2、身心放松：要注意好心情調(diào)整，需要使身體處于放松的狀態(tài)，因?yàn)樯眢w和心理都非常放松的狀態(tài)下有利于更好的入睡和催眠。

3、調(diào)整飲食：需要減少濃茶或者是咖啡等刺激性的飲品攝入，因?yàn)槔锩婧锌Х纫颍瑫?huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，可以適當(dāng)喝溫牛奶，能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠的作用。

4、適當(dāng)鍛煉：可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如有氧操、慢跑等，可以增加睡眠的深度。

5、藥物治療：必要時(shí)可以遵醫(yī)囑使用艾司唑侖片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物治療，具有鎮(zhèn)靜催眠和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。

患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減少白天入睡的時(shí)間，也要避免在晚上的時(shí)候看電子產(chǎn)品，比如手機(jī)、電視、電腦等。