自己揉宗筋最好的方法是什么
一般不存在自己揉宗筋最好的方法這一說法，自己揉宗筋一般可以通過輕輕揉捏，能夠緩解局部疼痛和腫脹等癥狀，但是如果長時間得不到改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，然后遵照醫(yī)生指導治療。
揉宗筋具有活血化瘀、提升陽氣、改善疼痛的作用，在按揉時候，一般需要使用熱毛巾將局部熱敷，能夠打開毛孔，然后用手掌或者是手指輕輕按揉宗筋所在區(qū)域，能夠促進局部的血液循環(huán)，達到緩解的效果，但是要控制好力度，避免力度過大，以免導致局部軟組織受到損傷。
但是按揉只能夠起到輔助的治療效果，如果持續(xù)的存在或者是癥狀嚴重，需要詳細的咨詢醫(yī)生，找專業(yè)的醫(yī)生幫忙治療。在平時生活中需要注意多休息，避免過度勞累，增加自身的營養(yǎng)，可以多吃雞蛋、瘦肉等食物。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 擅長內科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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