月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法有合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息、藥物治療、中醫(yī)針灸等，月經(jīng)不調(diào)通常是指出現(xiàn)月經(jīng)周期和月經(jīng)時(shí)間異常等現(xiàn)象，建議患者到醫(yī)院就診，這樣才能夠明確具體的原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

1、合理飲食：如果是營(yíng)養(yǎng)不良所引起的月經(jīng)不調(diào)，可以通過(guò)飲食的方法調(diào)整，多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，也能夠促進(jìn)月經(jīng)周期的恢復(fù)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽等，能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，也能夠達(dá)到調(diào)理月經(jīng)周期的效果。

3、調(diào)整作息：如果是經(jīng)常熬夜所造成的內(nèi)分泌紊亂，伴有月經(jīng)不調(diào)，可以通過(guò)調(diào)整作息的方法改善，保證充足的睡眠。

4、藥物治療：如果是卵巢衰退所引起的，需要遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物治療，能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

5、中醫(yī)針灸：可以通過(guò)針灸穴位的方法改善，能夠促進(jìn)子宮里面的血液循環(huán)，還能夠提高身體的代謝，有利于月經(jīng)的調(diào)理。

患者在日常生活中還需要多注意休息，避免過(guò)度勞累，也要保持心情愉悅，不要讓情緒處于過(guò)度焦慮和緊張的狀態(tài)。