腰肌勞損是指因腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷引起的疼痛。腰肌勞損可通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法改善，需要注意腰部保暖、多休息、多運動、營養(yǎng)補充、定期復(fù)查等方面注意事項?？梢缘结t(yī)院的骨科進行體格檢查、影像學(xué)檢查等方法判斷，配合醫(yī)生進行治療。

治療

一、一般治療：需要注意腰部護理，也可以佩戴護腰帶，給予腰部保護，改善腰部不適癥狀。

二、物理治療：包括按摩、腰部牽引等方法。

1、按摩：每天對腰部進行按摩，采取順時針按摩方法，能夠促進腰部血液循環(huán)，緩解腰部僵硬、疼痛等不良癥狀。

2、腰部牽引：可以使用牽引器，引起采取仰臥位的姿勢，能夠緩解肌肉痙攣，糾正腰椎關(guān)節(jié)紊亂，改善腰肌勞損。

三、藥物治療：包括外用藥物、口服藥物等。

1、外用藥物：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟比洛芬巴布膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物治療，可以有效減輕炎癥反應(yīng)，緩解局部肌肉軟組織疼痛。

2、口服藥物：腰部疼痛比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用依托考昔片、塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠達到解熱和鎮(zhèn)痛作用。

注意事項：

1、注意腰部保暖：避免腰部受涼，保持室內(nèi)濕度和溫度良好，做好腰部護理。

2、多休息：需要做到勞逸結(jié)合，避免長時間久坐、彎腰，導(dǎo)致腰部負擔(dān)加重，每天保證充足睡眠。

3、多運動：適當(dāng)進行運動鍛煉，比如游泳、倒走，可以鍛煉腰部的肌肉，能夠緩解腰部不適。

4、營養(yǎng)補充：需要吃些含鈣豐富食物，比如蝦仁、豆制品、骨頭湯等，含鈣量較高，能夠幫助補鈣，預(yù)防發(fā)生缺鈣。

5、定期復(fù)查：治療期間需要定期到醫(yī)院復(fù)查，可以觀察腰部的恢復(fù)情況。

平常避免飲酒、抽煙，適當(dāng)吃一些含營養(yǎng)豐富的食物，比如瘦肉、奶制品、魚肉等，保持心情愉悅。