腰肌勞損一般是指因腰部肌肉以及韌帶等軟組織損傷而引起的疼痛，不建議采用所謂的土方法治療，可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等方式改善，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，可以通過體格檢查、CT檢查等方法了解病情程度，配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

一、一般治療：要注意多休息，避免有劇烈運(yùn)動，盡量不要長時間彎腰，不要長時間保持一個姿勢，能夠減少腰部肌肉損傷，從而預(yù)防病情加重。

二、藥物治療：包括外用藥物、口服藥物等方式。

1、外用藥物：可以配合醫(yī)生外用氟比洛芬巴布膏、活血止痛膏等藥物，可以將藥物直接貼在疼痛的部位，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而緩解疼痛。

2、口服藥物：如果有明顯的疼痛，也可以配合醫(yī)生服用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛緩釋膠囊等藥物治療，能夠緩解疼痛。

三、物理治療：包括熱敷以及按摩等方式。

1、熱敷：可以使用熱水袋對腰部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善肌肉緊張，因此能夠達(dá)到治療的作用，但是要避免溫度太高。

2、按摩：可以將雙手搓熱，然后用手對腰部進(jìn)行順時針的按摩，從而加快局部血液循環(huán)，可以緩解腰部肌肉緊張或疼痛等現(xiàn)象，需要堅持才能有效果。

腰肌勞損需要盡早治療，治療期間要注意做好保暖措施，盡量避免腰部受涼，從而減少對病情的影響。