女性宮寒通?？梢猿约t棗、桂圓、韭菜、牛肉、枸杞等，能夠達(dá)到食補(bǔ)的作用，但是應(yīng)避免過(guò)量食用，如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

1、紅棗：能夠起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，而且性溫，適合宮寒的女性食用，能夠促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出，改善月經(jīng)量少的情況。

2、桂圓：屬于一種比較常見(jiàn)的水果，其口感酸甜，也含有豐富的膳食纖維，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能夠起到益氣養(yǎng)血的作用，宮寒的女性可以適當(dāng)?shù)某怨饒A。

3、韭菜：性溫，能夠起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，適合寒性體質(zhì)的人群。

4、牛肉：牛肉中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，其中含有豐富的鈣元素、鐵元素、鋅元素、磷元素等，適合宮寒的人群。

5、枸杞：具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，能夠起到養(yǎng)肝明目的作用，也可以增強(qiáng)人體的免疫力。

在日常生活中，需要注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒涼的環(huán)境中，同時(shí)需要多注意休息，保證充足的睡眠。