身體老是上火，多考慮是環(huán)境因素、作息不規(guī)律、飲食不合理造成的，但不排除是精神壓力大、外感邪氣等原因引起的，還需要及時去醫(yī)院進行檢查，明確病因以后再進行針對性治療。

1、環(huán)境因素：如果外界的環(huán)境溫度比較高，可能會使體溫有所上升，也有可能會增加上火的概率。需要及時補充水分，多喝溫水，能夠達到輔助瀉火的目的。

2、作息不規(guī)律：如果在平時長時間熬夜，嚴重睡眠不足，可能會導致體內的調節(jié)失衡，出現上火的情況。需要調整作息習慣，保證充足的睡眠時間，一段時間以后，能夠自行改善。

3、飲食不合理：如果不注意飲食健康，頻繁吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物，可能會導致熱邪亢盛，甚至還會引發(fā)上火的情況。需要調整飲食結構，可適當吃苦瓜、冬瓜等瀉火的食物，對身體有一定的好處。

4、精神壓力大：如果經常處于壓力過大的環(huán)境中，可能會導致肝火旺盛，也有可能會引發(fā)上火的情況。建議與朋友溝通改善，能夠舒緩心情，輔助減輕上火的癥狀。

5、外感邪氣：如果不注意平時護理，可能會引發(fā)外感風熱的情況，而且未在醫(yī)生的指導下治療，也會引發(fā)上火。可以遵醫(yī)囑使用板藍根顆粒、牛黃清胃丸、黃連上清片等藥物，達到瀉火的目的。

在日常生活中，需要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保持健康的體態(tài)，有效預防各種疾病發(fā)生。