皮膚被曬傷了火辣辣的疼，應該及時到醫(yī)院的皮膚科進行診治，可在醫(yī)生的指導下采取冷敷、做好防曬措施、飲食調(diào)理、外用藥物、口服藥物等方法改善癥狀，以促進皮膚的康復。

1、冷敷：使用冷濕的毛巾輕輕的敷在曬傷的皮膚處，可以降低皮膚的濕度，緩解皮膚紅腫、疼痛的癥狀。冷敷還可以幫助收縮血管，減少皮膚組織的代謝率，幫助促進皮膚的愈合與康復。

2、做好防曬措施：在曬傷后要避免再次在陽光下暴曬，若要外出要做好防曬措施，暴露的皮膚要涂上防曬霜，而且要保持穿著寬松，可以穿防曬衣，還要戴上防曬帽與太陽鏡。

3、飲食調(diào)理：曬傷后要多補充水分，多喝水、適量飲用果汁或無糖飲料，可以保持身體水分平衡，而且能促進皮膚的新陳代謝與皮膚的修復。還要多吃富含維生素C的食物，比如橙子、檸檬、西紅柿、菠菜等，適量吃雞肉、魚肉、豆腐等食物可以補充蛋白質(zhì)，有助于皮膚的恢復。

4、外用藥物：可以遵醫(yī)囑使用蘆薈凝膠，涂抹在皮損處，可以起到保濕作用，緩解皮膚疼痛不適的癥狀。還可以使用復方薄荷腦軟膏，含有薄荷腦、樟腦等成分，具有清涼舒爽的作用，可以緩解皮膚灼熱與疼痛感。

5、口服藥物：若病情比較嚴重可在醫(yī)生的指導下口服鹽酸左西替利嗪片、復方甘草酸苷片等藥物，這些藥物具有抗炎、抗過敏、促進細胞修復的作用。

輕度的皮膚曬傷一般在數(shù)日內(nèi)自行恢復，患者日常要注意皮膚的清潔護理，避免皮膚再次受到傷害。若出現(xiàn)中、重度皮膚曬傷則需要及時就醫(yī)，防止病情加重。