乳腺增生一般是指乳腺增生癥。乳腺增生癥一般與不良的生活習(xí)慣、不合理的飲食結(jié)構(gòu)、精神壓力大、濫補充雌激素、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)，其常見的良性乳腺疾病，表現(xiàn)為乳腺疼痛、腫塊等。建議患者去醫(yī)院做乳腺B超檢查、體格檢查等，查出病因后針對性治療。

1、不良的生活習(xí)慣：高齡不孕、未母乳喂養(yǎng)等不良的生活習(xí)慣，可影響乳腺周期性的生理活動，易引發(fā)乳腺增生癥。建議適齡婚育，35歲之前完成生育任務(wù)，盡量采取母乳喂養(yǎng)。

2、不合理的飲食結(jié)構(gòu)：過量攝入高脂肪和高糖分食物如蛋糕、肥肉等，會使得大量脂肪堆積，脂肪細(xì)胞對雌激素敏感性升高，因此誘發(fā)乳腺增生癥。建議調(diào)整好飲食，注意飲食清淡，多吃新鮮蔬果，比如西藍(lán)花、西紅柿等。

3、精神壓力大：過度緊張或焦慮、精神壓力大等，可能會造成自主神經(jīng)紊亂，影響乳腺性激素受體，導(dǎo)致乳腺增生癥。建議調(diào)整好情緒，合理安排作息，避免太勞累。通過聽音樂、戶外跑步等釋放不良情緒，減輕壓力。

4、濫補充雌激素：長時間用含雌激素的保健品或藥物，比如蜂王漿、戊酸雌二醇片等，可造成雌激素和孕激素比例失調(diào)，導(dǎo)致乳腺實質(zhì)增生過度和恢復(fù)不全，進(jìn)而引起乳腺增生癥。建議不能隨便補充雌激素，日常多吃天然食品，如大豆、橙子等。

5、內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)一般與偏食或挑食、環(huán)境污染等有關(guān)。由于內(nèi)分泌平衡被打破，體內(nèi)激素分泌水平失衡，造成乳腺結(jié)構(gòu)紊亂，因此誘發(fā)乳腺增生癥。此情況可在醫(yī)生指導(dǎo)下用緩解乳房疼痛的藥物，比如枸櫞酸他莫昔芬片、乳安片等。

日常生活中應(yīng)根據(jù)乳房大小選擇合適的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫。注意局部清潔，每天用溫水清洗，及時更換內(nèi)衣。嚴(yán)格按醫(yī)囑定期復(fù)查，若出現(xiàn)乳房溢液、劇烈疼痛等，應(yīng)盡早就醫(yī)治療。