高血壓病是一種可控制但需終身治療的疾病，食療方法包括盡量清淡飲食、低鹽飲食、低脂飲食、高鉀飲食、低糖飲食等，但并不能單純靠食療，需要到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生堅持服用藥物治療，并定期復查，以便調(diào)整用藥。

1、清淡飲食：應盡量吃小米粥、蔬菜粥、玉米粥等清淡的食物，有利于穩(wěn)定血壓，而且也不會給胃腸道增加負擔。

2、低鹽飲食：應避免吃咸菜、咸鴨蛋、腌肉等含鹽分較高的食物，平時烹飪時也需要少放鹽，避免因過多吃鹽而導致血壓升高。

3、低脂飲食：應少吃肥肉、動物內(nèi)臟、堅果等脂肪含量較高的食物，以免導致血壓升高。

4、高鉀飲食：可多吃菠菜、海帶、香蕉等高鉀食物，攝入的鉀較高時可以促進血液循環(huán)，對降血壓有利。

5、低糖飲食：應少吃糖果、奶油、蜂蜜等含糖量較高的食物，如果過多攝入糖分會導致身體肥胖，且易引起血壓升高。

患有高血壓病時，平時還應多做一些體育運動，也有助于控制血壓。并注意觀察自身健康狀況，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀時，應及時就醫(yī)。