健身肌肉膨脹可能是正?，F(xiàn)象，也有可能跟姿勢(shì)不良、劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉受損、骨折等原因有關(guān)，需要及時(shí)就醫(yī)，如果是疾病所致，應(yīng)通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療的方式來(lái)改善病情。

1、正?，F(xiàn)象：健身后肌肉膨脹屬于一種正常的生理反應(yīng)，考慮跟肌肉充血有關(guān)，如果沒(méi)有伴隨其他明顯的不適癥狀，一般不需要過(guò)于擔(dān)心，不需要進(jìn)行特殊處理。

2、姿勢(shì)不良：平時(shí)不注意健身的姿勢(shì)，也有可能會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉受到損傷，容易出現(xiàn)肌肉酸痛、膨脹的癥狀。應(yīng)調(diào)整不良的姿勢(shì)，可以在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)：健身時(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部的乳酸堆積，也有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉膨脹的情況。平時(shí)需要多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以輕輕的按摩膨脹的部位，能夠放松局部的肌肉。

4、肌肉受損：如果操作不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉受到損傷，容易出現(xiàn)紅腫、疼痛的癥狀，甚至?xí)?dǎo)致膨脹。48小時(shí)之內(nèi)可以進(jìn)行冰敷，改善腫脹的情況，48小時(shí)之后可以使用熱水袋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液的循環(huán)。

5、骨折：健身時(shí)如果不注意局部肌肉和骨骼的保護(hù)，還有可能會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)，容易導(dǎo)致局部肌肉充血膨脹，甚至?xí)绊懻５幕顒?dòng)，可以使用繃帶進(jìn)行固定，限制骨折部位的活動(dòng)，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到止痛的作用。

平時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意身體的變化情況，肌肉沒(méi)有恢復(fù)之前，應(yīng)避免自行活動(dòng)，以免病情加重。