撕脫性骨折指關(guān)節(jié)部位的肌肉、韌帶突然猛烈收縮導(dǎo)致關(guān)節(jié)附著處的骨質(zhì)被撕脫或拉斷而引起的骨折，骨折兩個(gè)月后每天可以鍛煉走0.5-2小時(shí)，建議前往醫(yī)院詳細(xì)咨詢自己的主治醫(yī)生，由醫(yī)生評(píng)估骨折的恢復(fù)情況，制定合理的康復(fù)計(jì)劃。

撕脫性骨折是外界暴力因素引起的一種特殊類型骨折，在病情穩(wěn)定后通常要盡早開(kāi)始功能鍛煉，避免肌肉萎縮導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。骨折兩個(gè)月后可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況適當(dāng)鍛煉，如果患者恢復(fù)情況良好，鍛煉走的時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，一般2小時(shí)左右比較適合。如果患者恢復(fù)情況不佳，仍然存在局部疼痛癥狀，活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能加劇疼痛，反而不利于身體的恢復(fù)，可以控制在0.5小時(shí)左右。

在康復(fù)訓(xùn)練的過(guò)程中要注意循序漸進(jìn)，避免心情過(guò)于焦躁一次性活動(dòng)過(guò)多，同時(shí)可以多吃一些富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，比如動(dòng)物肝臟和蝦皮等，有利于促進(jìn)骨骼修復(fù)。