肚子是指腹部，運(yùn)動(dòng)后腹部上的肉變軟了，可能代表脂肪減少、皮膚松弛、營(yíng)養(yǎng)流失、鍛煉強(qiáng)度不夠、飲食不節(jié)等情況。若運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生不良現(xiàn)象，建議前往醫(yī)院就診，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過相關(guān)檢查明確具體的情況。

1、脂肪減少：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒有利于減肥，當(dāng)皮下脂肪減少后，也可能會(huì)導(dǎo)致腹部上的肉變軟。

2、皮膚松弛：鍛煉后皮下的結(jié)構(gòu)可能會(huì)發(fā)生變化，引起皮膚松弛時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腹部上的肉變軟。

3、營(yíng)養(yǎng)流失：在鍛煉的過程中，很有可能會(huì)造成機(jī)體的脂肪、蛋白質(zhì)消耗。若未進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)充，也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變軟的現(xiàn)象。

4、鍛煉強(qiáng)度不夠：如果在平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行低強(qiáng)度的訓(xùn)練，很有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉力量不足，從而產(chǎn)生腹部上的肉變軟現(xiàn)象。

5、飲食不節(jié)：如果在日常生活當(dāng)中未養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致腹部的脂肪堆積，也會(huì)出現(xiàn)皮膚松軟的現(xiàn)象。

在運(yùn)動(dòng)之前需要先進(jìn)行熱身，可以降低運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)于有意愿減肥的人群，也需要減少高脂肪、高熱量食物的攝入量，以免影響減肥的效果。