腳底板子疼一般指足底疼痛，可能是走路過多、鞋子不合腳、外傷、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起，如果已經(jīng)排除生理原因，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過視診、X線檢查等方法明確診斷，積極配合醫(yī)生針灸治療。

1、走路過多：如果長(zhǎng)時(shí)間走路容易加重足底負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致足底軟組織過于疲勞，從而可能引起足底疼痛，主要特征是酸痛。

2、鞋子不合腳：如果穿的鞋子不合腳，比如鞋子過緊、過小或過硬，或女性長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，容易反復(fù)摩擦或擠壓足部，可能導(dǎo)致足底疼痛。

3、外傷：如果足底遭遇外傷，比如釘子或玻璃扎到足底，導(dǎo)致足底局部軟組織發(fā)生損傷，容易引發(fā)疼痛，可能伴隨局部充血和水腫等癥狀。

4、足底筋膜炎：是發(fā)生在足底局部肌腱、筋膜或肌肉的損傷，可能和長(zhǎng)期負(fù)重、久站等因素有關(guān)，患者會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛、局部皮膚發(fā)紅和發(fā)熱等癥狀。

5、跟骨骨刺：是發(fā)生在足根部的骨質(zhì)增生，老年人中比較常見，可能和慢性勞損以及骨骼退行性改變等因素有關(guān)，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)足底疼痛和行走困難等癥狀。

在足底疼痛期間，要避免長(zhǎng)時(shí)間走路或久站，同時(shí)也要避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球和羽毛球等，可以選擇寬松透氣的鞋子，有利于緩解疼痛。