蛋白粉是從植物當(dāng)中提取的蛋白質(zhì)，鍛煉后喝蛋白粉的好處有補(bǔ)充身體所需能量、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、增加免疫能力、恢復(fù)體力、控制體重等。建議患者及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院就診，之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量喝蛋白粉，能夠緩解不良反應(yīng)，但是避免過(guò)量。

1、補(bǔ)充身體所需能量：在鍛煉之后會(huì)導(dǎo)致身體消耗能量，適量喝蛋白粉，能夠補(bǔ)充身體所需能量。

2、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：蛋白粉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，在鍛煉之后適當(dāng)喝些能夠增加肌肉纖維生長(zhǎng)，也可以促進(jìn)肌肉部血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，使肌肉變得更加豐滿和緊致。

3、增強(qiáng)免疫能力：適量喝蛋白粉能夠?yàn)樯眢w提供所需氨基酸和精氨酸，能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞，提高免疫能力。

4、恢復(fù)體力：鍛煉之后會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于疲勞狀態(tài)，適量喝蛋白粉，能夠及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需要能量，可以使體力逐漸的恢復(fù)。

5、控制體重：蛋白粉里面的蛋白質(zhì)飽腹感較強(qiáng)，能夠控制食欲，延長(zhǎng)飽腹感，維持體重。

在日常生活中，患者也要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，在喝蛋白粉的時(shí)候需要控制好攝入量，避免攝入過(guò)多，以免導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良。