年輕人想要防止脫發(fā)，可以通過放松心態(tài)、調(diào)整作息時(shí)間、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、頭發(fā)護(hù)理、減少染發(fā)燙發(fā)等多種方式預(yù)防，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，接受相關(guān)專業(yè)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方式。

1、放松心態(tài)：如果情緒長(zhǎng)時(shí)間處在擔(dān)憂恐懼的狀態(tài)中，可能會(huì)引起脫發(fā)，平時(shí)需要放松心態(tài)，保持樂觀積極的態(tài)度，不要有較大的心理壓力。

2、調(diào)整作息時(shí)間：如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，毛囊部位得不到滋養(yǎng)，也有可能會(huì)增大脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。因此日常需要調(diào)整作息時(shí)間，做到早睡早起，避免在晚上10點(diǎn)之后入睡。在睡前也可以適當(dāng)飲用溫?zé)岬呐Ｄ?，有利于提高睡眠質(zhì)量。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：年輕人平時(shí)需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間吸煙酗酒，也避免經(jīng)常吃火鍋、毛血旺等刺激性的食物，可以多吃冬瓜、生菜、茄子等比較新鮮的食物，同時(shí)也可以多吃黑芝麻、黑豆等食物。

4、頭發(fā)護(hù)理：日常需要注意頭發(fā)部位清潔衛(wèi)生，使用溫和不刺激的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，避免化學(xué)物質(zhì)刺激毛囊。

5、減少染發(fā)燙發(fā)：染發(fā)燙發(fā)過程中可能會(huì)導(dǎo)致毛囊受損，可能會(huì)誘發(fā)脫發(fā)，平時(shí)需要避免染發(fā)燙發(fā)，要保護(hù)好頭發(fā)部位。

如果年輕人存在脫發(fā)的情況，需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方式。如果需要梳頭，避免梳頭過程中用力過猛，也避免發(fā)箍過緊。