40歲白發(fā)變黑發(fā)的方法有一般治療，比如飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物治療、染發(fā)、物理治療等方法來進(jìn)行改善，白發(fā)可能是遺傳因素或者是營養(yǎng)不良等原因所導(dǎo)致的，會出現(xiàn)皮膚顏色發(fā)白，建議到醫(yī)院就診。

一、一般治療

1、飲食調(diào)理：日常生活中還需要注意飲食調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂胰?、黑芝麻、黑豆等，能夠及時補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)黑色素的生成。

2、適當(dāng)運(yùn)動：可以根據(jù)個人的體質(zhì)情況適當(dāng)運(yùn)動，比如跑步、爬樓梯等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，有利于體內(nèi)的黑色素增多，改善白發(fā)。

二、藥物治療：建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用首烏片、七寶美髯丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)整，能夠達(dá)到滋養(yǎng)頭發(fā)的效果。

三、染發(fā)：可以通過使用純植物的染發(fā)劑進(jìn)行染發(fā)，能夠達(dá)到快速改善的效果。

四、物理治療：可以通過手法按揉或者是推拿等方法改善，能夠達(dá)到促進(jìn)頭皮部位的血液供應(yīng)，改善毛囊部位的黑色素減少。

患者在日常生活中要注意心情調(diào)整，不要心理壓力過大或者過度緊張，以免影響到白頭發(fā)恢復(fù)。