哺乳期飲食上禁忌辛辣食物、生冷食物、油膩食物、腌制食物、酒精等食物。哺乳期出現(xiàn)不適癥狀時，需要到醫(yī)院就診處理。

1、辛辣食物：比如大蒜、辣椒等，此類食物具有一定的刺激性，可能會降低乳汁分泌和乳汁質(zhì)量，影響正常哺乳。

2、生冷食物：如雪糕、生魚片等，生冷的食物可能會對胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，尤其是處于哺乳期時胃腸道比較虛弱，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

3、油膩食物：常見的有豬油、炸雞等，油膩類的食物中脂肪量比較高，可能會對乳汁質(zhì)量造成影響，不利于寶寶生長發(fā)育。

4、腌制食物：如腌制魚、腌制火腿等，腌制類的食物中含有的亞硝酸鹽較高，攝入過多不僅會對乳汁質(zhì)量產(chǎn)生影響，還可能無法為身體補充所需要的營養(yǎng)，不利于產(chǎn)婦和寶寶的健康。

5、酒精：比如啤酒、紅酒等，酒精可能會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，會對其生長發(fā)育造成影響。

哺乳期飲食上建議保證營養(yǎng)均衡，盡量以清淡的食物為主。可根據(jù)自身情況適當(dāng)鍛煉有利于身體恢復(fù)。