前交叉韌帶重建即前交叉韌帶重建術(shù)，手術(shù)一年后運(yùn)動(dòng)建議做平衡訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、收縮訓(xùn)練等，具體的方法建議到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，結(jié)合患者恢復(fù)的情況由專業(yè)醫(yī)生制定合理的康復(fù)訓(xùn)練。

1、平衡訓(xùn)練：患者可以通過單腳站立來鍛煉身體的平衡度，目的是恢復(fù)身體的平衡感。

2、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行敏捷性和反應(yīng)性訓(xùn)練，比如抓握動(dòng)作、提拉動(dòng)作等，目的是提高身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

3、柔韌性訓(xùn)練：可遵醫(yī)囑通過拉伸運(yùn)動(dòng)或瑜伽鍛煉身體的柔韌性，目的是提高關(guān)節(jié)的靈活性。

4、力量訓(xùn)練：可以通過空蹬自行車、舉啞鈴等方式鍛煉肌肉力量，有利于增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

5、收縮訓(xùn)練：可以通過膝關(guān)節(jié)伸直和彎曲來進(jìn)行收縮訓(xùn)練，有利于維持肌纖維的強(qiáng)度。

患者在做康復(fù)訓(xùn)練中，要做好安全防護(hù)措施，避免出現(xiàn)摔倒磕碰，并定期到醫(yī)院復(fù)查。