彎腰摸腳尖的好處有拉伸腿部肌肉、改善脊柱彎曲、輔助瘦身、改善腿粗、避免乳酸堆積等。但存在腰部不適癥狀的患者，不可以進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下接受規(guī)范針對(duì)性治療，控制病情發(fā)展。

1、拉伸腿部肌肉：彎腰摸腳尖時(shí)會(huì)拉伸大腿、小腿部位的肌肉組織，使局部肌肉組織得到延展，改善肌肉痙攣，緩解肌肉疲勞。

2、改善脊柱彎曲：做彎腰動(dòng)作的時(shí)候還可以有效拉伸脊柱，使脊柱關(guān)節(jié)得到有效的延展，進(jìn)而改善脊柱彎曲的情況，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以糾正身體姿態(tài)。

3、輔助瘦身：彎腰摸腳尖的過程中，還可以燃燒腿部以及腹部的脂肪，減少脂肪在局部堆積，起到輔助瘦身作用。

4、改善腿粗：彎腰用手觸摸腳尖過程中會(huì)牽拉小腿以及大腿部位的軟組織，改善軟組織痙攣，并延長(zhǎng)軟組織的線條，進(jìn)而輔助改善腿粗現(xiàn)象。

5、避免乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)之后適當(dāng)?shù)膹澭_尖，還可以加快腿部代謝功能，幫助腿部的乳酸快速排泄，改善乳酸堆積所引起的疼痛。

運(yùn)動(dòng)是日常生活中比較常見的一種強(qiáng)身保健方法，不僅可以強(qiáng)健體質(zhì)，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，降低機(jī)體的患病概率。