月經(jīng)混亂不規(guī)則、出血時(shí)間長可能是不良飲食習(xí)慣、睡眠不足、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、多囊卵巢綜合癥等原因引起，建議前往醫(yī)院配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，如果是疾病引起，積極配合醫(yī)生規(guī)范治療。

1、不良飲食習(xí)慣：如果長期挑食或飲食不規(guī)律，容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，從而引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，行經(jīng)時(shí)間過長，建議糾正不良飲食習(xí)慣，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，葷素搭配，使?fàn)I養(yǎng)攝入更加全面。

2、睡眠不足：如果經(jīng)常熬夜，長期睡眠不足容易引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，也可能出現(xiàn)經(jīng)期出血時(shí)間過長的情況，建議規(guī)律作息早睡早起。

3、宮頸炎：是發(fā)生于子宮頸的炎癥，可能和致病微生物感染、機(jī)械性損傷等因素有關(guān)，由于炎癥刺激患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和異常子宮出血等癥狀，如果出血發(fā)生在月經(jīng)期，可導(dǎo)致經(jīng)期延長。建議遵醫(yī)囑使用鹽酸多西環(huán)素片、鹽酸米諾環(huán)素膠囊等藥物改善。

4、子宮內(nèi)膜炎：是發(fā)生于子宮內(nèi)膜的炎癥疾病，可能和感染、不潔性生活等原因有關(guān)，表現(xiàn)為下腹疼痛、月經(jīng)周期紊亂和經(jīng)期延長等，可以經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用甲硝唑片、鹽酸克林霉素膠囊等藥物緩解。

5、多囊卵巢綜合癥：是一種比較常見的生殖內(nèi)分泌疾病，可能和遺傳、環(huán)境等原因有關(guān)，患者可出現(xiàn)月經(jīng)改變、不孕和多毛等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地屈孕酮片、螺內(nèi)酯片等藥物治療。

平時(shí)注意糾正不良生活習(xí)慣，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張、情緒波動(dòng)過大，同時(shí)可以根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于改善體質(zhì)。