肌肉越練越小可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、營(yíng)養(yǎng)缺乏、肌肉損傷、肌肉萎縮、基礎(chǔ)代謝率下降等原因所導(dǎo)致的，患者需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后采取規(guī)范治療，避免不良的反應(yīng)加重。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：如果患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的能量逐漸的消耗掉，使肌肉越練越小，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要適量。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏：如果患者在鍛煉肌肉的時(shí)候，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)缺乏，會(huì)導(dǎo)致肌肉越練越小，需要增加自身營(yíng)養(yǎng)。

3、肌肉損傷：鍛煉的過(guò)程中，如果動(dòng)作過(guò)于劇烈，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致肌肉越練越小，還會(huì)伴有局部疼痛的癥狀，一般可以通過(guò)局部熱敷或者是按摩的方式來(lái)緩解。

4、肌肉萎縮：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間臥床患者，如果肌肉長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行鍛煉，導(dǎo)致肌肉萎縮，剛開(kāi)始鍛煉可能會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉越練越小，一般可以通過(guò)針灸的方式來(lái)緩解。

5、基礎(chǔ)代謝率下降：如果患者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)體的代謝率下降，引起肌肉含量下降，導(dǎo)致肌肉越練越小，建議增加戶(hù)外鍛煉，比如游泳和跑步等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

在日常生活中，患者需要注意良好生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，以免引起不適的癥狀，另外還需要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)。