手脖是指手腕，腳脖是指腳踝，手腕、腳踝疼可能是乳酸堆積、滑膜炎、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病的前兆，具體的原因建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果結(jié)合患者臨床表現(xiàn)，由醫(yī)生進(jìn)行判斷和對癥治療。

1、乳酸堆積：如果近期做了劇烈運(yùn)動，可能會導(dǎo)致手腕、腳踝等部位出現(xiàn)乳酸堆積，從而引起酸脹、疼痛的現(xiàn)象。

2、滑膜炎：滑膜炎的發(fā)生原因比較復(fù)雜，可由創(chuàng)傷、感染、結(jié)核等因素引起，主要癥狀為腫脹和疼痛，可累及全身關(guān)節(jié)，部分患者伴隨有全身發(fā)熱癥狀。

3、骨質(zhì)疏松：是一種代謝性骨病，通常是由骨形成減少、骨吸收增加導(dǎo)致，輕者可能并無臨床表現(xiàn)，隨著病情的發(fā)展，會導(dǎo)致全身各關(guān)節(jié)疼痛，疼痛可為彌散性，沒有固定的痛點(diǎn)。

4、骨關(guān)節(jié)炎：骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因比較復(fù)雜，可能和免疫因素、創(chuàng)傷、感染等原因有關(guān)，可累及全身各個關(guān)節(jié)，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸脹、疼痛，嚴(yán)重時可出現(xiàn)跛行。

5、痛風(fēng)：可能和飲食因素、嘌呤代謝等原因有關(guān)，會導(dǎo)致血尿酸水平過高引起尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)，可出現(xiàn)突發(fā)一個或多個關(guān)節(jié)疼痛，并伴隨紅、腫、熱、痛、皮溫升高等癥狀。

平時要保持足夠的飲水量，避免久坐久躺，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，減少高嘌呤食物的攝入，比如動物內(nèi)臟、羊肉等。