膝蓋通常是指膝關(guān)節(jié)，小孩玩蹦床閃到膝關(guān)節(jié)了考慮是不正確的運(yùn)動(dòng)技巧、關(guān)節(jié)受力不均、肌肉力量性差、過(guò)度疲勞、缺鈣等原因引起。建議家長(zhǎng)帶小孩前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下明確具體原因，并采取針對(duì)性的處理措施。

1、不正確的運(yùn)動(dòng)技巧：考慮是小孩在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)突然改變了方向，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受較大的壓力，而閃到了膝關(guān)節(jié)。可適當(dāng)給膝關(guān)節(jié)部位進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

2、關(guān)節(jié)受力不均：小孩在玩蹦床的過(guò)程中突然跳躍和起落，可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)限制腿部活動(dòng)以及負(fù)重，避免不良的刺激，并注意保暖。

3、肌肉力量性差：如果在玩蹦床時(shí)膝關(guān)節(jié)受力不均勻，比如撞擊、跌倒等，可能會(huì)引起膝蓋扭傷。可以使用溫水泡腳，這種方法可以使腿部肌肉放松，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于不適癥狀消失。

4、過(guò)度疲勞：小孩長(zhǎng)時(shí)間玩蹦床可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，使膝關(guān)節(jié)處于易受傷的狀態(tài)。應(yīng)注意多休息，避免過(guò)度勞累。

5、缺鈣：缺鈣會(huì)引起骨的鈣質(zhì)下降，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中容易發(fā)生骨損傷，甚至骨折情況。生活中可以多吃補(bǔ)鈣的食物，比如排骨湯、芝麻醬等，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，比如維D鈣咀嚼片、碳酸鈣D3顆粒等。

小孩平時(shí)應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，日常生活中建議多到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。