運動完冰敷有什么作用
運動完冰敷可以起到減輕組織腫脹、緩解肌肉疲勞、加速廢物清除、緩解疼痛、緩解炎性反應(yīng)等作用。如果有冰敷的意愿，可以前往醫(yī)院咨詢?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下進行相關(guān)檢查明確情況后，給予對應(yīng)的處理指導(dǎo)。
1、減輕組織腫脹：在運動的過程中很有可能會導(dǎo)致血管過度擴張，通過冰敷能夠促使血管收縮，減少組織滲液，減輕組織腫脹的現(xiàn)象。
2、緩解肌肉疲勞：在進行劇烈運動后，可能會導(dǎo)致機體處于疲勞的狀態(tài)。通過冰敷能夠舒緩勞累現(xiàn)象，緩解肌肉疲勞。
3、加速廢物清除：在運動的過程中會導(dǎo)致機體產(chǎn)生較多的代謝廢物，通過運動后冰敷能夠促進廢物排出。
4、緩解疼痛：運動的過程中很有可能會導(dǎo)致乳酸堆積，容易產(chǎn)生肌肉脹痛的現(xiàn)象。通過冰敷能夠降低神經(jīng)的敏感性，緩解疼痛。
5、緩解炎性反應(yīng)：在運動的過程中可能會導(dǎo)致皮膚以及軟組織出現(xiàn)損傷，進而發(fā)生炎性反應(yīng)。通過冰敷能夠在一定程度上使新陳代謝速度降低，從而達到緩解炎性反應(yīng)的作用。
在進行冰敷時需要避免時間過長，以免產(chǎn)生凍傷現(xiàn)象。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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