肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，考慮和姿勢不良、受涼、外力損傷、肱骨外上髁炎、腱鞘炎等原因有關(guān)。為明確具體的因素并進行有效治療，建議前往醫(yī)院就診?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下通過相關(guān)檢查明確具體的因素后，再進行有效的處理措施。

1、姿勢不良：如果肘關(guān)節(jié)長時間保持一個動作，很有可能會導(dǎo)致局部的肌肉痙攣，從而引起外側(cè)疼痛的現(xiàn)象。一般在活動后臨床癥狀可以逐漸緩解，無需進行特殊治療。

2、受涼：如果溫度下降時沒有做好肘關(guān)節(jié)外側(cè)的保暖工作，引起局部受涼時，也會產(chǎn)生缺血、缺氧，從而引起疼痛癥狀。需要多觀察天氣的變化，及時增減衣物，防止身體受涼，還可以通過增加衣物、熱敷的方法進行緩解。

3、外力損傷：受到跌打損傷引起肘關(guān)節(jié)受損時，也可產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象，通常還會伴隨明顯的紅腫表現(xiàn)。早期時可以進行冷敷，能夠降低神經(jīng)的敏感性，緩解疼痛癥狀。24小時后可給予熱敷，能夠促進局部的血液循環(huán)。

4、肱骨外上髁炎：當前臂部分的肌肉與肱骨外上髁連接處，發(fā)生無菌性的疾病時，可能會造成肘外側(cè)疼痛，還可伴隨握力減弱、局部灼熱等癥狀。早期時可以進行冷敷，若疼痛癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予塞來昔布片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進行治療。

5、腱鞘炎：當肘關(guān)節(jié)發(fā)生慢性的損傷，引起腱鞘組織炎癥性病變時，可產(chǎn)生肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛、活動受限等癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片等藥物進行治療。

在平時可以結(jié)合個人身體情況，適當進行肢體活動，提高肌肉的力量。但在進行劇烈運動之前，需要先進行熱身運動，降低組織拉傷的幾率。