半月板損傷通常是因為長期磨損、退行性改變、膝關節(jié)發(fā)育不良、營養(yǎng)不良、意外傷害等原因引起的，還需前往醫(yī)院，通過詳細檢查明確具體原因，由專業(yè)醫(yī)生根據病情輕重程度制定個體化治療方案。

1、長期磨損：經常做彎腰動作或者下蹲動作，導致半月板長時間受到磨損，易出現損傷。

2、退行性改變：隨著年齡增長，膝關節(jié)會出現退行性改變，若在此基礎上從事重體力勞動，易增加半月板損傷的發(fā)病幾率。

3、膝關節(jié)發(fā)育不良：部分人群由于先天性膝關節(jié)發(fā)育不良，通常在劇烈活動的過程中，易出現半月板損傷。

4、營養(yǎng)不良：經常挑食、偏食，造成機體營養(yǎng)不良，容易引起骨質疏松，而增加半月板損傷的發(fā)病率。

5、意外傷害：如果膝關節(jié)受到意外傷害，比如摔倒、外力撞擊等，可造成半月板損傷。

平時需要做好身體的護理措施，避免發(fā)生跌倒、創(chuàng)傷，并做好關節(jié)部位的保暖措施，且要調整飲食結構，比如多吃富含營養(yǎng)的食物。