腳踝、膝蓋、手腕骨關(guān)節(jié)疼可能和乳酸堆積、受涼、病毒感染、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)?？梢郧巴?dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，明確引起原因后，配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范性治療。

1、乳酸堆積：近期劇烈運動或者從事重體力勞動，容易促使體內(nèi)乳酸生成過多，乳酸排泄不暢會在體內(nèi)關(guān)節(jié)部位堆積，引起關(guān)節(jié)疼、僵硬等癥狀。

2、受涼：若平時不注意自身的保暖措施，身體受到冷空氣侵襲，會影響體內(nèi)血液循環(huán)，并導(dǎo)致體內(nèi)軟組織出現(xiàn)攣縮，引起關(guān)節(jié)麻木、酸疼等癥狀。

3、病毒感染：如流感病毒、新型冠狀病毒等，病毒侵犯機(jī)體時會在體內(nèi)大量的繁殖，并釋放出毒性，引起全身酸痛、身體發(fā)熱、食欲不振等癥狀。

4、骨質(zhì)疏松：可能是因為長時間飲食不規(guī)律或者日照過少，導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素缺乏過多、骨量大量丟失或者降低、骨脆性增加所致，由于骨骼穩(wěn)定性出現(xiàn)異常，因此會出現(xiàn)乏力、全身骨疼等情況，受到輕微撞擊時還會出現(xiàn)骨折情況。

5、骨關(guān)節(jié)炎：屬于慢性進(jìn)展性的疾病，由于關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)損害，因此會引起關(guān)節(jié)疼痛、晨僵等癥狀，通常和肥胖、關(guān)節(jié)機(jī)械磨損、機(jī)體代謝異常等原因有關(guān)，病變可發(fā)生在關(guān)節(jié)任何部位。

日?；颊咭嘧⒁庑菹?，避免重體力勞動或者劇烈運動，能夠減少對骨關(guān)節(jié)造成的刺激。日常還要適當(dāng)增加營養(yǎng)補充，多吃奶類、蛋類等含鈣量為豐富的食物，有助于促進(jìn)骨骼合成，增強骨骼的穩(wěn)定性。