夜里睡覺裸關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)疼一般是不正確睡姿、受涼、筋膜炎、骨質(zhì)疏松癥、退行性骨關(guān)節(jié)炎等原因引起的，要積極就診明確病因，患者還會(huì)伴隨日?；顒?dòng)障礙癥狀。

1、不正確睡姿：夜里睡覺的時(shí)候如果姿勢(shì)不正確，對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生壓迫，有部分會(huì)形成疼痛的表現(xiàn)，要及時(shí)調(diào)整睡眠姿勢(shì)。

2、受涼：沒有做好防寒和保暖工作，在夜里睡覺的時(shí)候受到寒涼會(huì)引起關(guān)節(jié)疼，需要蓋好棉被，也能適當(dāng)熱敷。

3、筋膜炎：踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞損會(huì)引起筋膜炎，也會(huì)有疼痛感，需要遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物，有促進(jìn)恢復(fù)作用。

4、骨質(zhì)疏松癥：缺鈣比較嚴(yán)重，容易引起骨質(zhì)疏松癥，在夜里睡覺后也會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛癥狀，需要適當(dāng)吃些含有鈣元素的食物，比如雞蛋或蝦皮等。

5、退行性骨關(guān)節(jié)炎：隨年齡增長(zhǎng)，有部分的踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)部位會(huì)有退行性骨關(guān)節(jié)炎，睡覺會(huì)有疼痛感，必要時(shí)可考慮手術(shù)治療。

在不能確定原因時(shí)不要盲目用藥，可以先到醫(yī)院進(jìn)行診斷，治療期間還要多休息。