運動完膝關節(jié)和踝關節(jié)疼痛運動幅度大、關節(jié)損傷、關節(jié)炎、骨質疏松癥、滑膜炎等原因引起的，要及時就醫(yī)治療，患者還可能會有皮膚腫脹和發(fā)熱等癥狀。

1、運動幅度大：在長時間缺乏運動的情況下，突然做一些大幅度運動，比如俯臥撐或跳遠等，會容易引起膝關節(jié)和踝關節(jié)疼痛的癥狀，要適當休息。

2、關節(jié)損傷：在運動期間對于關節(jié)組織產生損傷后會有疼痛感，要到醫(yī)院做檢查，可以進行修復和固定治療。

3、關節(jié)炎：長期不恰當的運動會引起關節(jié)炎，導致后期有疼痛感，要在醫(yī)生指導下服用阿司匹林腸溶片、對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物，有消炎和止痛效果。

4、骨質疏松癥：年齡大的人群骨頭會有缺鈣表現，也會引起骨質疏松癥，運動完后會有關節(jié)疼痛的表現，平時要適當補鈣，可以吃些蝦皮和全脂牛奶等含鈣食物。

5、滑膜炎：膝關節(jié)和踝關節(jié)部位有滑膜炎，運動時會產生刺激，所以會有疼痛加重，必要時可以做微創(chuàng)手術治療，有助于恢復。

患者可以到醫(yī)院查明，具體原因要在醫(yī)生指導下做合理的治療，促進疾病恢復。